石垣島移住～アラフォーだって夢抱く

売れないタレント生活～ムエタイ～海外生活～ビキニコンテスト入賞～リゾートバイト～キックボクシングエクササイズインストラクター～遠距離恋愛～石垣島移住～夢を叶える現在進行形～youtube開設～一応芸能事務所所属中～
波乱万丈の私ならではのブログ日記が書けたらいいなと思います。

私の経歴をザっとまとめてみました(^_^;)

ラジオ　鎌倉FM　ミリオンちゃんねる　
ビキニコンテスト　6位入賞　（Canada　vancouver）
クラブイベント　メインMC　ダンサーシンガー出演　（Canada）
短編映画

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格闘技エクササイズの効果、目的！

格闘技エクササイズには色々な形やレベル様々です！ボクシングの動き(パンチだけ)が入ったボクササイズや、キックボクシングのエクササイズ、そして私がやっておりますのは、キックボクシングにムエタイの動きも加わった、より楽しめるエクササイズです！効果と目的は、心肺機能の向上。脂肪燃焼。筋力、筋持久力の向上。柔軟性の向上などがございます！効率よく運動習慣始めましょう*\(^o^)/*近日ユーチューブ公開します！

構えの話。

両足は前後左右とも肩はば前足のつま先はまっすぐ前後ろ足のつま先は斜め45度後ろ足のかかとは軽く浮く両膝はピンと張らず、軽く緩んでる程度ボクシングはやや広めで重心は低くキックボクシングはやや狭く重心は高め両手の拳は人指し指、中指、薬指、小指、4本を爪が手のひらに巻き込むような感じで親指で包み込む形肘を曲げ手首は曲がらず脇を締めて拳の包み込んだ親指側が両手ともに顔側に向く拳の高さは肩より下がらない。重心は格闘技スタイルによって様々で5:5だったり6:4だったり色々です。ムエタイなどは9:1なんてことも。よくありがちな間違い❌脇が開く足が揃ってしまう拳が肩より下がる※この基本の構えを何も言われなくても出来るようにするだけでかっこよく見えます！

この前、ぎっくり腰になりました(^_^;)

運動不足でもない！急に重たい物も持ってない！なのにぎっくり腰に（；゜０゜）調べたら内臓が悪い時にもなるようです！そういえば、ストレスで過食にw暴飲暴食しちゃってました！みなさんもお気をつけてください！とは言え、一番なりやすい原因は運動不足かな。。てなわけで予防の一環始めませんか？！いつもの毎日に運動習慣！キックボクシングフィットネス Ai's