構えの話。


両足は前後左右とも肩はば
前足のつま先はまっすぐ前
後ろ足のつま先は斜め45度
後ろ足のかかとは軽く浮く
両膝はピンと張らず、軽く緩んでる程度
ボクシングはやや広めで重心は低く
キックボクシングはやや狭く重心は高め
両手の拳は人指し指、中指、薬指、小指、4本を爪が手のひらに巻き込むような感じで親指で包み込む形
肘を曲げ手首は曲がらず
脇を締めて
拳の包み込んだ親指側が両手ともに
顔側に向く
拳の高さは肩より下がらない。
重心は格闘技スタイルによって様々で
5:5だったり6:4だったり色々です。
ムエタイなどは9:1なんてことも。
よくありがちな間違い❌
脇が開く
足が揃ってしまう
拳が肩より下がる
※この基本の構えを何も言われなくても出来るようにするだけで
かっこよく見えます!


キックボクシング フィットネス アイズ Kick Boxing Fitness AI's 自由に素敵に自分らしく生きる!

キックボクシングを取り入れた、音に合わせたエアロビのようなエクササイズ レッスンをします。基本的な動作も行います。 色々な事への挑戦をしていく過程で、素敵に自分らしく生きる!っていう人生の楽しみみたいなものを学びました。 何か始めたい。 運動したい。趣味が欲しい 今までダイエットに失敗した キックボクシングに興味がある などなど! 始めませんか?! いつもの毎日に運動習慣をプラス。

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